Bez wątpienia smartfony ułatwiają nam życie, ale co z zagrożeniem, jakie niosą dla naszych oczu? Mowa tu o niebieskim świetle emitowanym przez ekrany smartfonów. W tym artykule omówimy, jak niebieskie światło wpływa na nasz wzrok oraz jak możemy zabezpieczyć swoje oczy przed potencjalnym uszkodzeniem.
Rozpoznawanie zagrożenia niebieskiego światła
Niebieskie światło to część widma światła widzialnego, która może być szkodliwa dla naszych oczu, jeśli są one narażone na to promieniowanie przez dłuższy czas. Wiąże się to z tym, jak nasze oczy wchłaniają światło, a niebieskie światło ma wyższą energię niż inne kolory światła. Najbardziej widoczne i uciążliwe staje się to wtedy kiedy używamy wyświetlacza naszego smartfona późnym wieczorem i nocą.
Skutki długotrwałej ekspozycji
Długotrwałe narażenie na niebieskie światło może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Niektóre z nich obejmują:
- Zmęczenie oczu i ból głowy
- Zaburzenia snu
- Zwiększone ryzyko uszkodzenia siatkówki
Ochrona oczu?
Na szczęście istnieje klasycznych kilka metod, które możemy zastosować, aby zminimalizować szkody spowodowane niebieskim światłem:
- Używanie filtrów na ekran: filtry na ekran są dostępne w formie nakładek na ekran lub jako funkcja w ustawieniach smartfona.
- Zmniejszenie czasu spędzonego przed ekranem: staraj się robić przerwy co godzinę, aby zminimalizować ekspozycję na niebieskie światło.
- Zastosowanie okularów z filtrem niebieskiego światła: specjalistyczne okulary mogą zablokować część niebieskiego światła.
A co z ustawieniami w smartfonach? Czy telefony swoimi funkcjami są w stanie pomóc nam z ochroną naszych oczu?
Funkcje twojego smartfona pomagające w zmniejszeniu niebieskiego światła
Istnieje wiele aplikacji, które pomagają w zmniejszeniu emisji niebieskiego światła na ekranie telefonu. W większości dzisiejszych smartfonów możemy sterować parametrami wyświetlacza w ustawieniach. Poniżej podpowiedzi jak włączyć filtr światła niebieskiego w kilku popularnych markach smartfonów:
Samsung – Ustawienia > Wyświetlacz > Ochrona wzroku
Apple iPhone – Ustawienia > Ekran i jasność > Night Shift
Motorola – Ustawienia > Wyświetlacz > Tryb nocny
(w większości urządzeń z systemem android funkcji należy szukać w ustawieniach wyświetlacza)
Podsumowanie
Chronienie swoich oczu przed niebieskim światłem emitowanym przez smartfony to ważny krok w kierunku zachowania dobrego zdrowia wzroku. Przestrzegając powyższych wskazówek, możemy zminimalizować ryzyko powiązane z ekspozycją na niebieskie światło.
